怀孕期间跳舞的好处
专家认为，怀孕期间跳舞，就如瑜伽和散步一样，能够给怀孕妈妈和宝宝带来很多的益处，其中包括：
舒缓怀孕带来的不适症状；
增加体力，舒缓怀孕紧张不安情绪；
能够提高在怀孕前、分娩中和分娩后的耐力；
减低分娩时对药物的需要；
减短产后恢复所需的时间；
减低怀孕期间出现并发症的危险。
孕妇舞蹈是否安全？
与其他的运动一样，在孕妇舞蹈的过程中要记住以下的几点：
1、 听从身体指挥。
专家建议怀孕女性应该注意自己的感觉来调整自己的运动强度。单单是腹中的宝宝已经能够给妈妈带来足够的重量了，所以妈妈开始运动的时候都会觉得疲劳。因此怀孕妈妈应该根据自己的情况来调节活动，如果感觉到头晕、呼吸急促、疼痛或者阴道出血的话，就应该立刻停止活动并且通知医生。
2、找一个有经验的经过特殊训练的老师。
寻找一个孕妇舞蹈的专业老师十分重要，因为他/她能够了解怀孕的生理变化和孕妇舞蹈如何进行才是最安全的。有经验的老师会在训练前咨询你的身体情况来调整当天的训练活动。
