3、 选择合适的营养补充。
为了要避免身体过热，在进行孕妇舞蹈之前妈妈应该在训练之前、期间和之后喝充足的水，避免在炎热潮湿的地方跳舞。除此之外，还要保证摄取足量的卡路里补充跳舞消耗的卡路里的部分。
4、 明智地选择体位和动作。
怀孕女性应该避免在怀孕的前三个月进行背部的运动和长时间站立和伸展身体保持同一个的动作，这样会减少流经子宫的血流量。
5、照顾到怀孕每个阶段的需要。
如果怀孕妈妈在怀孕前是十分活跃的话，她可以在怀孕的前三个月继续进行强度较低的运动，这样在怀孕的4-6个月的时候她可能会感觉良好并且觉得需要继续运动。但是在20周左右她就会开始感觉到力不从心，可能就要减慢动作和降低强度。
群体效应
另外，孕妇舞蹈除了能够带来生理上的益处外，妈妈们还能够有一个与别的妈妈分享的时刻。她们在上课的时候能够一起笑和一起活动活动，这样能够有助于降低大家的压力，因此孕妇舞蹈能够给怀孕妈妈带来心理上的益处。
