动。锻炼时，穿着要适当，喝足量的水，以防止身体过热。

    5避免任何可能导致身体失去平衡的运动，特别是在怀孕的第三阶段，因为摔倒可能会伤害你自己和腹中的胎儿。此外，要避免可能对腹部造成冲击的活动，哪怕是非常轻微的冲击。

    6由于怀孕期间每天需要增加300卡的热量，因此，如果进行运动，务必增加怀孕和活动所需要的热量。

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