人人都希望有一副优美的嗓音，专家表示，要拥有健康的嗓音，就要特别注意保护声带，而声带的保护应从孩童时期就开始。儿童期最好不要唱成人歌曲，青春期少年不要大声叫喊，成人期如果从事歌唱、教师职业就需要避免嗓音疲劳来保护声带。

　　孩子最好不唱成人歌

　　专家说，父母要在婴儿时期就注意保护宝宝的嗓音，不要让婴儿长时间大声哭喊。大一些的孩子要尽量避免大声喊叫。教孩子唱歌，起调不能过高，音域不宜过宽，不要教唱成人歌曲，也不要迎风唱歌和歌后喝冷饮。当咽喉部疲乏或有炎症时，应禁止唱歌直到完全恢复为止。另外，孩子唱歌和朗诵的音量都不应过强，时间也不应过长，唱歌朗诵的地点，空气必须清爽，保持湿润。日常生活中对发声器官有刺激性的食物，如辣椒等，应限制食用。

　　变声期别大声叫喊

　　专家说，变声期声带最易受损，对它的保护好坏会影响到一生的嗓音健康。这一时期声带开始发生显著变化。一般9岁以后男孩开始喉结突出，声音变粗。女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样有明显变化：即声带增长变窄，因而发音频率高，声调也随着变得高而尖细。这时人的声带充血、肿胀、分泌物增多，很容易受损,所以为了保护嗓子，这一时期的少年不要大声喊叫和长时间的说话。同时，尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食物，并做到劳逸结合，积极参加体育活动，防止受凉感冒。

　　从小保护嗓子

　　1、婴儿期要注意，不要让婴儿长时间大声哭喊。如果不注意，久而久之，会影响婴儿声带的发育。　

　　2、教育孩子保护自己的声带，除了正面教育，制止大声喧哗外，教师和家长的表率作用是不可低估的。当然我们不一定要轻声细语，但大声呵责也不好，有的教师和家长认为高声可以“震住”孩子，其实孩子受到影响，也提高了嗓门，模仿大人去做。　

　　3、教孩子唱歌朗诵，要注意起调不能过高，音域不宜过宽，音量不应该过强，时间也不应该过长，不要教唱成人歌曲。当咽喉部疲乏或有炎症时，应禁止唱歌直到完全恢复为止。唱歌朗诵的地点，空气必须清爽，保持湿润。

　　4、不要迎风唱歌和唱完歌后喝冷饮，这样会损伤声带。　

　　5、注意饮食营养卫生，对发声器官有刺激性的食物，如辣椒等，应限制食用。