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宝宝感冒食慾不佳怎么办 ？
嘉义基督教医院医学减重中心营养师 庄向薰
当宝宝感冒时，维持适当的水分和足够的营养，是对付疾病的不二法门。在营养照顾上，以少量多餐，给予柔软易吞的食物；若有发烧、腹泻、厌食等情形时，则以清澹的饮食为主；这段时间应避免食用任何刺激性食物，以免症状加剧。
宝宝在出生以前，母亲就会经由胎盘传给他很多种类的抗体，不同的抗体可以对付不同病毒的感染，但在出生六个月到一岁以后，小孩体内来自母亲的抗体就会逐渐消失，所以他们得到感冒的机会也就逐渐增加。
感冒病毒经由接触而传染
感冒是人与人之间的病毒传染，因此当人与人之间接触较频繁时，发生感冒的机会也就会增加。大人因为已经具有对抗多种感冒病毒的免疫力，所以虽然在一般的工作场所有许多的机会接触到感冒病毒，但是发病的机会却不多；而小孩子因为免疫系统还没成熟，所以感冒的机会就比较多，尤其是上托儿所、幼稚园后，感冒病毒就常常在儿童的玩乐嬉戏之中传布扩散。
一般感冒症状都会在一、二週以内消失，如果症状持续得太久，就有可能是其他因素所引起的病症。大多数感冒病毒感染所引起的发炎反应都很轻微，如果发烧的程度并不严重，但是小孩却不吃、不玩、持续昏睡、无理由地哭闹不安，就可能是有比较严重的感染，而不是普通的感冒，这时最好请医师诊治。
生病时的饮食供应原则
维持小朋友适当的水分与足够的营养，则是对付疾病的不二法门。当宝宝有口腔咽喉的感染，会因红肿疼痛，不肯喝奶、吃东西，甚至连喝开水的量、小便的量也减少许多。尤其是一些会引起发烧、口腔溃疡的手口足病、泡疹性咽峡炎，和泡疹齿龈舌炎的病毒感染，宝宝往往会因为口腔的疼痛，拒食任何东西，反而引起脱水的现象，这时可给予口服电解质液甚至使用静脉点滴，适当补充水份和电解值，可以有效改善。
若宝宝因发烧对食物有噁心、呕吐、厌食、腹胀、腹泻等显着不适应情形时，可暂时採用清澹、流质饮食，等状况改善后採用全流质、半流质饮食，少量多餐。食物选择以质地细、易消化为原则，避免摄取太热、太冰、过酸或辛辣的食物，以减少对食道的刺激；避免油腻的食物，因为脂肪会降低下食道括约肌的压力；避免食用含巧克力和咖啡因的食物及饮料（如：可乐、茶等）。若患者食慾不佳造成摄取量不足时，体重有明显减轻的情形，则需要增加热量、蛋白质与维生素、矿物质的摄取。
宝宝拒食的时候，建议可试试下列方法：六个月以下的宝宝，牛奶、开水可以冲凉一点慢慢喂，并补充小儿综合维他命滴剂（依说明使用，切勿过量）。开始吃副食品的宝宝，此时可以试一些凉的稀饭汤，或冰凉稀释过、甜而不酸的果汁（如：稀释后的苹果汁）。十个月以上的宝宝，可以给予豆腐、肉泥等入口即化的食品，注意微生素B群等营养素是否足够，粗糙之蔬菜、水果、坚果、豆类等则不宜使用。
养成良好饮食、卫生习惯
流感是一种特殊的病毒，引起的疾病又特别严重，所以人们特别针对这种病毒，发展出有效的疫苗与抗病毒药物。如果是高危险的个人，预防的上策是接种流感疫苗。此外，平日预防上，养成良好的卫生习惯、饮食习惯，勤洗手及避免触摸眼鼻的动作，就可以减少因为手上沾到了病毒，而得到感冒病毒感染的机会，儘量避免去人多的场所，避免接触上呼吸道感染之患者，也可减少疾病上身。
父母亲罹患感冒时，应避免亲吻小孩或对着孩子打喷嚏、咳嗽或呼气，喂食婴儿吃奶时，也应先洗手及戴上口罩。切忌偏食或暴饮暴食，有些父母喜欢给孩子吃大量的钙片、鱼肝油等营养补充品，认为这样可以增强体力，其实过量的补充，反而因不易排泄而引起中毒。只要平日能摄取均衡的饮食，给孩童适度的运动增强抵抗力，才是根本之大计。
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