孕期内平均增加的体重约为12公斤。头三个月您可能会增加约1 - 2 公斤（真的！），以后每个月约增加 1-2公斤。

只要您食用健康食品并保持活跃，您的体重就不会过量增加。虽然您可能会觉得更饿，但您也无需“吃两人的饭”──只要额外补充些水果和蔬菜及健康点心就够了。如果您的体重已超过建议体重范围，并担心孕期内的体重增加问题，请谘询助产士或医生。